驚愕おからヨーグルとは?作り方と効果を教えます

30代のサラリーマンは、忙しい朝でも「おからヨーグルト」を食べて、健康な身体を手に入れましょう〜

最近、健康にハマっている、30代の凡人サラリーマンです。

40歳に近づくと、お腹がポッコリでる、いわゆるメタボリック体型に悩ませれていないでしょうか?

すべての身体の不健康は、糖質の過剰摂取が原因というのが、最近の常識です。

ですので、お米や小麦(パン、うどん、ラーメン)をできるだけ食べないように努力しなくていけません。

でもお米は食べたいし、ラーメンも食べたい。糖質を一切食べないなんて、僕には難しそうかな〜

凡人サラリーマン

そうなんです・・・中毒性のある小麦食品をなかなか止めることはできないのです・・・

そんな時に大活躍しているのが
話題の「おからヨーグルト」です。

今回は、おからヨーグルトとは何か?

おからヨーグルトを食べると、なぜ身体にいいのか?

どうして痩せるのか?

おからヨーグルトの作り方と、気をつけるポイントを簡単に紹介していきます。

おからヨーグルトて何?

おからヨーグルトは『おから』+『ヨーグルト』の組み合わせで作ることができます。

そして『おから』は『おからパウダー』を使います〜。

MEMO
おからパウダーとは、「生おから」を乾燥させたもので、食物繊維と大豆の栄養がたっぷり含まれているもの

今、巷で話題の「おからパウダー」ですが、食物繊維は「ごぼう」や「さつまいも」などの野菜を圧倒しています♫

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おからヨーグルトの効果とは?

「おからパウダー」には、食物繊維が大量に含まれているのがポイントで、成分は「低糖質や高たんぱく」で太りにくい身体になると言われています~。

そして、もう一つは、ヨーグルトです。

ヨーグルトといえば、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整える効果がありますよね?

例えば「便通がよくなるということ…」です。

この2つを組み合わせて最強の組み合わせ「おからヨーグルト」が完成します〜

おからヨーグルトは「やせる菌」を、増やして健康的な身体を作ります。

毎朝の食事の前に「おからヨーグルト」を食べるだけで、痩せる、ダイエットに成功、便通が改善されるなどの声が続出しているのです。

おからヨーグルトは何で良いのか?

おからヨーグルトの最大の特徴は、手間いらずと使い勝手のよさです。

作成は「おからパウダー」と「無糖のヨーグルト」を混ぜるだけ…

どんな料理にもでも使うことができます。

例えば「卵」と「おからヨーグルト」でフレンチトーストを作ったり・・・

サラダのドレッシングの代わりにもなります。

糖質制限をしている人でも、「おからヨーグルト」を食前に摂取するだけで効果があるので、手間いらずに継続できるでしょう…

忙しいサラリーマンは、「おからヨーグルト」の作りおきをして、朝食で食べたり、弁当に持参することも可能です。

「おからヨーグルト」の作り方は?

おからパウダー「大さじ2」+無糖ヨーグルト「大さじ8」で作ります。

少量は比率を変えるだけ👌です〜

そのままの「おからパウダー」なんて食べれたものでは、ありません。

ヨーグルトと混ぜて使うことで、「おからパウダー」が気にならないくらいの食感に変わるのです~

「おからパウダー」や「ヨーグルト」はどれを買えばいい?

僕が使っているのは「おからパウダーは」?

①キッコーマンのきめ細かいクリーミーな食感の「おからパウダー」です。

その他にも、おからパウダーには種類が豊富にあります~♪

②さとの雪食品、パン粉のような食感。

③おとうふ工房いしかわ、国産大豆100%使用。

「低糖質ヨーグルトは?」

自分にあったヨーグルトを選択するのがベストでしょう~

まとめ

最近では、新しい健康方法には糖質制限が欠かすことができないことがわかってきました~

それは、遥か昔の人は主食は米を食べずに、狩猟で暮らしていたからです。

とうぜん、肉・魚・野菜しか食べることはできません・・・

甘い糖分なんて、口にすることも難しかったはず・・

それが、現代は毎日・毎食の食事に「お米・パン・麺・小麦」などが並びますよね??

中毒性が小麦食品にはあるのです~

ですから、糖分完全カットは難しいでしょう~

そんな時の救世主が「おからヨーグルト」なのです。

朝食の前に「おからヨーグルト」を食べるだけで、ダイエットに成功した、ウエスト周りが痩せたという声が続出しているのです。

あなたも、糖分をなかなか止められないなら、「おからヨーグルト」を試してみませんか??

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