ハンバーガーでダイエット?低カロリーならコレを選ぶ!!


ハンバーガーで一番カロリーが低いメニュー第1位はモスバーガーの「モスの菜摘、ソイモス野菜」です。

カロリーにすると約150kcal!!

お茶碗1杯が約235kcalなので、これより低いことになります。

ハンバーガーなんてカロリーの高いメニューばかりだと思っていたのですが、各店舗のカロリーを計算してみると、まだまだ低いメニューが実在したのです。

今回は、そんな各ハンバーガー店の最新低カロリーメニューの紹介です。

ダイエット中の僕でも、職場や友人との軽食で「ハンバーガー店」を使います。

その時に「できるだけカロリーが少ないメニューを選択する」ようにしています。

マクドナルドのハンバーガー(260kcal)

参考 マクドナルドのおいしさの原点。マクドナルド

マクドナルドのハンバーガーで約270kcalです。

ここから、ご飯お茶碗1杯のカロリーを超えていきます~

ハンバーグ単体だと100円で食べられるので、つい2個買いをしてしまそうになります。

ロッテリアのハンバーガー(270)kcal

参考 ロッテリアのハンバーガーロッテリア公式サイト

ロッテリアのハンバーガーてなかなか注文する人はいませんよね??

だいたい限定のハンバーガーに目がいってしまいがち・・・

ですがノーマルなハンバーガーですと270kcalで食べることができます。

バーガーキングのハンバーガー(311)kcal

参考 バーガーキングのハンバーガーバーガーキング公式サイト

ノーマルハンバーガーの中でも断トツにカロリーが高いのはバーガーキングのハンバーガーになります。

僕は食べたことはないのですが、愛知県には2店舗しかありません。

フレッシュネスバーガーの低糖質ハンズテリヤキ(333)kcal

参考 低糖質バンズテリヤキフレッシュネスバーガー

通常テリヤキバーガー360円に+50円で低糖質バンズに変更できます。

愛知県内には4か所しかありません。

おいしくてカラダにいいものを、ていねいに手づくりする。
それがフレッシュネスバーガーのメニューの基本です。

フレッシュネスバーガー公式サイト・・・フレッシュネスバーガーについて

その他のハンバーガーメニューでも低糖質バンズに+50円で変更可能です。

がっつり超高カロリー1000kcal越えハンバーガーは??

逆に一度はカロリーを気にすることなく食べてみたい、ベスト3を紹介します。

ちなみにマクドナルドのビッグマックは約530kcalです。

ウェンディーズバーガートリプル(1213)kcal

参考 ウェンディーズバーガートリプルウェンディーズファーストキッチン

残念ながら中部地方にはウェンディーズファーストキッチンはありません。

関東中心に展開しているバーガーショップですが、このウェンディーズバーガートリプルは1213kcalで900円。

マクドナルドのビッグマック約2個分です。

こんなサイズ、凡人には、とても食べきれません・・・

ダブルワッパーチーズ(1160)kcal

参考 ダブルワッパーチーズバーガーキング公式サイト

アメリカ人のためのハンバーガーといった感じです。

食べごたえがありそうです。

クラッシックベーコンエッグチーズバーガー(1148)kcal

参考 クラッシックベーコンエッグチーズバーガーフレッシュネスバーガー

美味しくてカラダにいいものを作るフレッシュネスバーガーですが、1000kcal越えのメニューもあります。

〜以上この3つのハンバーガーが1000kcal越えのハンバーガーです。

ちなみに+フライポテトセットで総1800カロリーになります。
くれぐれも食べ過ぎ注意です。

まとめ

ダイエット中にハンバーガーをどうしても食べに行くなら、モスバーガーのモスの菜摘ソイモス野菜を選択します。

他のハンバーガー店だと、やはりノーマルなハンバーガーを選択するのがベストです。

結局はハンバーガーでダイエットなんて考えてはいけません。

糖質制限をするなら、鶏肉中心に摂取することをおすすめします。
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